İçerik
duygusal zeka Kişinin kendi duygularını, başkalarıyla ilişkilerini kolaylaştıran dengeli bir yaşam ritmine sahip olacak şekilde belirleme, anlama ve yönetme becerisidir ve anlık krizler nedeniyle onları terk etme riski olmadan amaç ve hedeflere odaklanma becerisidir. .
Kavram, 20. yüzyılda güçlü bir şekilde ortaya çıkmaya başlayan insan ilişkileri biliminin yükselişi ile ilgilidir. İfade ancak yüzyılın sonunda popüler hale geldi. Daniel golemanBeynin işleyişini bilinene alternatif olarak değerlendiren, insanın hissettiği ve düşündüğü yolu açıklayan rasyonel merkezlerden çok daha önce duygusal merkezlerle. Goleman'a göre bu şekilde duygusal merkez, beynin genel işleyişini etkilediği bilinenden çok daha güçlü bir güce sahiptir..
Duygusal zeka neyi gerektirir?
Duygusal zekayı geliştirme fikri, bir kişinin duygu üretme yeteneğini değiştirmekten ziyade, günlük yaşam üzerinde genellikle duygunun kendisiyle aynı veya daha fazla etkiye sahip olan bunlara verilen tepkiyi değiştirmektir.
Bu şekilde söyleniyor ki Duygusal zekası yüksek olan kişiler, daha az olumsuz veya daha fazla olumlu duyuma maruz kalmazlar, ancak her birini uygun ölçülerinde ölçebilirler..
Genel olarak, iyi bir duygusal zeka oluşturan üç nitelik vardır:
- Duyguların belirlenmesi: İnsanlar her zaman ne hissettiklerini ve neden hissettiklerini bilebilirler ve bu şekilde düşüncelerinin ve davranışlarının bu duygulardan etkilendiğini anlarlar.
- Duyguları yönetmek: Bu anlayışa dayanarak, ani duygu durduğunda sahip olabilecekleri sonuçları ölçerek, dürtülerini veya beynin istediği ani tepkileri kontrol edebilirler.
- Başkalarının duygularını tanımlayın: Kendileri için ne yapabilirler, başkalarıyla da yapabilirler. Bu şekilde, başka bir kişinin herhangi bir nedenle üzüldüğü anı tanıyabilir ve bu şekilde o duruma yaptıkları eylemleri göreceli hale getirebilirler.
Bu niteliklere sahip kişiler genellikle sosyal açıdan dengeli, dışa dönük, neşeli ve endişe yerine sorunları büyüme ve gelişme fırsatları olarak gören insanlar.
Ek olarak, insanlar sıklıkla ilk izlenimin önemli olduğu durumlarla (partnerlerle görüşme, iş görüşmeleri) yüzleşmek zorunda kaldıklarından, duygusal zeka bu durumlarda genellikle kilit noktadır.
Duygusal Zeka Örnekleri
Duygusal zeka ile ilgili yazılanların çoğu, ancak bu davranışlara ve bunları iyileştirmenin yollarına bağlı olarak örnek teşkil edebilecek bazı yönergeler vardır. İşte bunların bir listesi:
- Kişisel deneyimler başkalarına genelleştirilebilir, ancak yalnızca bir noktaya kadar. Her birinin bireyselliği anlaşılmalıdır.
- Duygulara verilen anlık tepkileri düşünün, onları yorumlamaya ve onlardan öğrenmeye çalışın.
- Hissettiğiniz duyguları somut bir şekilde ifade edebilecek güvendiğiniz kişilerin olması önemlidir.
- Belirli duyuların uyarıcılarından kaçının: duygusal zekaya aykırı olan bu rolü genellikle ilaçlar, kafein veya farklı ilaçlar yerine getirebilir.
- Beyin genellikle gerçek duyguları başkalarıyla örtüşür: Üzüntü ifade etmemek için insanların öfkelenmesi yaygındır. Gerçekten hangi duyguyu hissettiğinizi anlamak, duygusal zekanın en yüksek noktalarından biridir.
- Duyguların vücuttaki işlevini anlayın ve kötü ya da iyi hissetme olgusunu gerçekte olduklarından daha fazla bir şey olarak yargılamayın: geçici duygular.
- Sürekli olarak karşılaştırmadan ve kendi yaşamı için sonuçlar çıkarmadan başkalarının başarılarını takdir edin.
- Duygusal zekası yüksek insanlar, yapılan hataları kabul etme ve onları affetme yeteneğine sahiptir, ancak bununla yaptıklarından öğrenmeyi bırakarak değil.
- İnsanlar ayrıca her şeyi iyi yaptıklarını düşündükleri bir narsizme düşmemek için hatalarını tespit edebilmelidirler. Denge bulmakla ilgili.
- Çocuklarda duygusal zekayı geliştirmek için bir alan oyundur ve özellikle spordur. Tüm katılımcıların kaybetmeye maruz kalması, kazananların, kaybedenlerin ne hissettiğini açıkça ölçmesini sağlar. Bu, yaşlılarda spor uygulamasında ve hatta iş görüşmeleri gibi durumlarda devam eder.
